거북목 교정 스트레칭 효과적인 하루 5분 루틴 소개현대인의 생활에서 컴퓨터와 스마트폰의 사용은 필수적입니다. 하지만 이러한 기기 사용이 증가함에 따라 많은 사람들이 겪고 있는 문제가 바로 '거북목'입니다. 거북목은 목이 앞으로 쭉 빠진 상태를 의미하며, 이로 인해 목과 어깨에 불편함을 초래합니다. 특히 장시간 앉아서 일을 하거나 스마트폰을 보는 습관이 있는 사람들에게 더욱 흔하게 나타납니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 많은 사람들이 다양한 스트레칭 방법을 시도하고 있으며, 하루 5분의 간단한 루틴으로도 효과를 볼 수 있습니다. 이번 글에서는 거북목을 교정하는 데 효과적인 스트레칭 루틴을 소개하고, 이를 통해 얻을 수 있는 다양한 효과에 대해 알아보겠습니다.첫 번째로, 스트레칭의 중요성을 이해하는 것이 ..